Шановні батьки!
Наразі по Черкаській області проходить хвиля захворювань на грип.
Грип – це серйозне високозаразне захворювання з ризиком госпіталізації та навіть смерті. Правильна профілактика грипу допоможе захистити себе та оточуючих від зараження та запобігти поширенню небезпечних вірусів.
Симптоми грипу:
-раптове підвищення температури тіла вище 38ºС;
-біль у горлі;
-головний біль;
-кашель;
-утруднене дихання;
-біль у м’язах;
-іноді блювота, діарея.
Кому загрожує грип
Вірус грипу має дуже високий ступінь агресивності, захворіти на нього може людина з будь-якої соціальної групи, будь-якого віку і статі. Однак імовірність захворіти на грип значно вища для дітей.
В разі виявлення перших симптомів захворювання не займайтеся самолікуванням, а терміново звертайтеся до лікаря.
Краще попередити захворювання, ніж його лікувати. Дуже прості профілактичні заходи допоможуть запобігти поширенню вірусів грипу і зберегти ваше здоров’я.
- Уникайте близького контакту з хворими.
- Якщо захворіли ви, то намагайтеся якнайрідше перебувати поряд із іншими людьми, щоб не заразити їх. -Якщо у вас є симптоми грипу ,то залишайтеся вдома щонайменше добу після того, як спаде висока температура. Звісно, виключення із цих правил - візит до лікаря. Висока температура повинна нормалізуватися протягом першої доби без застосування жодних жарознижуючих препаратів.
- При кашлі чи чханні прикривайте ніс та рот серветкою Не нагромаджуйте використані серветки у кишенях чи на столах. Одразу після використання викидайте їх у смітник
- Часто мийте руки з милом. - Якщо поруч немає води та мила, використовуйте антисептики для рук (спреї або гелі на спиртовій основі). - Намагайтеся не торкатися обличчя, особливо зони очей, носа та рота. - Саме через ці органи мікроби найшвидше проникають в організм. - Протирайте та дезінфікуйте поверхні та предмети, які можуть переносити мікроби та вірус грипу.
Харчування . Слідкуйте , щоб у вашому раціоні в правильній пропорції перебували білки , вуглеводи і жири. Їжа також обов’язково повинна містити потрібну кількість вітамінів і мікроелементів.
- Загартовування . Стимулюють захисні сили організму і гартують процедури . Короткочасне охолодження організму запускає механізми активізації імунної системи.
- Фізична активність. Щоденні заняття спортом також необхідні для нормальної роботи імунної системи. Правда варто враховувати , що протягом години після активних навантажень імунітет трохи знижується. Пам’ятайте про це , коли повертаєтеся з тренування , і постарайтеся не «зловити » вірус в цей час.
- Здоровий сон. Добре відпочивати і висипатися — ще одна умова , необхідна для нормальної роботи захисних систем організму. Недосипаною і невідпочившою людина стає легкою « здобиччю» для вірусів грипу під час епідемії.
- При кашлі чи чханні прикривайте ніс та рот серветкою Не нагромаджуйте використані серветки у кишенях чи на столах. Одразу після використання викидайте їх у смітник
- Часто мийте руки з милом. - Якщо поруч немає води та мила, використовуйте антисептики для рук (спреї або гелі на спиртовій основі). - Намагайтеся не торкатися обличчя, особливо зони очей, носа та рота. - Саме через ці органи мікроби найшвидше проникають в організм. - Протирайте та дезінфікуйте поверхні та предмети, які можуть переносити мікроби та вірус грипу.
Харчування . Слідкуйте , щоб у вашому раціоні в правильній пропорції перебували білки , вуглеводи і жири. Їжа також обов’язково повинна містити потрібну кількість вітамінів і мікроелементів.
- Загартовування . Стимулюють захисні сили організму і гартують процедури . Короткочасне охолодження організму запускає механізми активізації імунної системи.
- Фізична активність. Щоденні заняття спортом також необхідні для нормальної роботи імунної системи. Правда варто враховувати , що протягом години після активних навантажень імунітет трохи знижується. Пам’ятайте про це , коли повертаєтеся з тренування , і постарайтеся не «зловити » вірус в цей час.
- Здоровий сон. Добре відпочивати і висипатися — ще одна умова , необхідна для нормальної роботи захисних систем організму. Недосипаною і невідпочившою людина стає легкою « здобиччю» для вірусів грипу під час епідемії.
Коментарi